Ce site est en cours de construction. Il fait partie de l'écosystème Vivre-Soi.org. Pas de créneaux disponibles actuellement. En attendant, découvrez la méthode Sophia sur Sophiahuman.fr
Comprendre ce qui se passe en soi. L'expérimenter autrement. Et surtout, le ramener dans la vraie vie.
Je m'appelle Benjamin. J'accompagne quelques personnes chaque semaine — thérapie existentielle, thérapies brèves, hypnose, IFS, philosophie, Sophiathérapie. Mais les outils ne sont jamais le point de départ. Le point de départ, c'est la rencontre.
Il y a aussi une raison plus personnelle à tout ça —une nuit d'hôpital, il y a quelques années, qui a rebattu mes cartes →
Premier échange gratuit et sans engagement • 20 à 30 min • en visio
Par où commencer ?
Deux publics, un même endroit : Vivre-Soi. Pas deux marques séparées — simplement deux portes d'entrée.
Je ne sais pas dans quelle case je suis
C'est même le cas le plus fréquent, et ce n'est pas un problème : on n'arrive jamais devant un site comme celui-ci avec une demande parfaitement formulée. Voici quelques points d'entrée selon ce qui vous amène — prenez celui qui vous ressemble le plus, quitte à vous tromper. Il n'y a pas de mauvaise porte.
Je veux surtout aller mieux
Comprendre ce qui pèse, retrouver un peu de calme, sortir d'un état qui dure.
Être accompagné (pour qui, pour quoi, comment ça se passe) · Tarifs & rendez-vous (la grille solidaire)
Je cherche à mieux me comprendre
Des schémas qui reviennent, des réactions dont l'origine m'échappe, l'impression de tourner en rond.
Approche existentielle / Sophiathérapie (comprendre ce qui nous a construit) · La psyché (l'ombre, l'égo, les blessures)
Ma question porte sur le sens
Moins un problème précis qu'une interrogation sur le reste — pourquoi tout ça, et pour quoi faire.
Philosophie et sens (la mort, la liberté, l'isolement, le sens) · Sagesses et traditions (une lecture comparée, sans doctrine)
Les états de conscience m'intriguent
Hypnose, méditation, respiration — par curiosité, ou parce que j'en ai déjà vécu une expérience.
États de conscience (les portes que j'utilise, et pourquoi) · Respiration holotropique (les états les plus profonds)
J'accompagne déjà d'autres personnes
Thérapeute, coach, praticien — ou en chemin pour le devenir.
Transmission et supervision (un chemin en trois ans, et la supervision) · S'y retrouver parmi les titres (qui fait quoi, et ce qui est protégé)
Je viens pour mon organisation
Manager, dirigeant, ou responsable d'une équipe qui traverse quelque chose.
Professionnels & entreprises (coaching, management, IA) · Humain & IA (ce que l'IA fait aux métiers)
Je suis simplement curieux
Sans recherche particulière, juste l'envie de voir ce qu'il y a là.
Explorer (huit territoires, dans n'importe quel ordre) · Le projet Vivre-Soi (d'où vient tout ça)
Ou alors, essayez plutôt que de lire
Un court dialogue à parcourir, sans inscription et sans intelligence artificielle : la manière la plus directe de sentir comment j'accompagne, plutôt que de me lire l'expliquer.
Une idée à explorer
En ce moment
Peut-être que vous n'avez pas besoin d'une « méthode »
Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi. Vous savez parfois exactement pourquoi vous fonctionnez comme ça. Et pourtant, quelque chose continue — une anxiété, une relation qui se répète, une perte de sens. « Objectivement tout va plutôt bien… mais quelque chose ne va pas. »
C'est souvent là que nous commençons.
Ce n'est pas que les méthodes me manquent — j'en ai passé vingt ans à en apprendre, et ma boîte à outils est bien remplie. C'est que la méthode n'est jamais le point de départ. Ce qui compte, c'estl'approche : ce qu'on décide d'en faire, avec vous, ce jour-là.
- Une approche intégrative — relier plusieurs dimensions de votre expérience plutôt que réduire une difficulté à un symptôme.
- Une approche existentielle / Sophiathérapie — le cœur philosophique : comprendre ce qui nous a construit pour ne plus être condamné à le répéter.
- Les états de conscience — des portes d'accès, jamais une destination. Ce qui compte est ce qu'on en ramène.
Et si vous voulez malgré tout voir la liste des outils, elle est là, sans mise en scène :formations & influences.
Mon approche
La rencontre avant la méthode
Deux personnes peuvent venir avec exactement la même demande — « je manque de confiance en moi » — et avoir besoin de deux accompagnements totalement différents. Je ne commence pas par chercher le protocole. Je commence par vous rencontrer. Ensuite seulement, selon ce qui apparaît, je peux mobiliser la parole, les thérapies brèves, l'hypnose, l'IFS, la philosophie, le biofeedback ou différents états élargis de conscience.
Découvrir mon approche« Une personne est généralement plus vaste que la théorie qui essaie de l'expliquer. »
9 créneaux individuels par semaine, maximum — pas une technique de rareté, mais une manière de protéger la qualité de la présence.
Comprendre → Expérimenter → Intégrer → Vivre
C'est la boucle qui résume le mieux le travail — en cabinet comme dans le projet Vivre-Soi. Comprendre ne suffit jamais, et une expérience forte non plus : c'est l'intégration qui décide de ce qu'il en reste.
Comprendre
Mettre des mots, faire des liens, comprendre ce qui se répète.
Expérimenter
Passer de la théorie à l'expérience — parole, hypnose, corps, symbolique.
Intégrer
Qu'est-ce que cela change ? Une conversation, une limite, une décision.
Vivre
Retourner dans la vraie vie. Puis recommencer lorsque c'est utile.
Faut-il attendre de mourir pour vivre ?
C'est la question qui donne son nom à tout ce que je fais. Je ne l'ai pas trouvée en lisant un livre de développement personnel. Je l'ai trouvée en me réveillant après une opération dont je ne savais pas si je sortirais vivant.Je raconte cette nuit-là ici →
Cette nuit-là m'a mis devant quelque chose que la thérapie existentielle nomme depuis longtemps. Le psychiatre Irvin Yalom parle de quatre données de l'existence : elles ne sont pas des problèmes à résoudre, mais les conditions de toute vie humaine. Nous dépensons souvent beaucoup d'énergie à ne pas les regarder — et cette énergie-là nous manque ailleurs.
La mort
Notre finitude, et l'angoisse qu'elle produit tant qu'on refuse de la regarder.
La liberté
Nous sommes responsables de construire notre existence, sans mode d'emploi extérieur.
L'isolement
Aucune relation, même la plus proche, ne comble entièrement la distance entre deux consciences.
Le sens
Il n'est donné d'avance par personne. Il faut fabriquer le sien.
C'est l'axe principal de mon accompagnement. Non pas pour vous faire méditer sur la mort — mais parce que regarder ces quatre données en face libère une énergie considérable, et remet souvent les choix quotidiens à leur juste place.
Au-delà du cabinet
Vivre-Soi n'est pas un tunnel
C'est un endroit avec plusieurs portes : un livre, des ateliers, des contenus, une réflexion sur la Sophiathérapie appliquée au management et à l'IA. On peut lire, écouter, venir à un atelier ou faire une thérapie — sans obligation de passer de l'un à l'autre.
Explorer Vivre-SoiLe livre
Une carte, pas un manuel du bonheur.
Ateliers & événements
Laboratoires de conscience, cafés philo.
Contenus
Podcast, vidéos, articles.
Manager avec sagesse
La Sophiathérapie appliquée au travail.
Repères
- Ni psychologue, ni psychiatre — transparence totale
- Tarification solidaire, de 40 à 100 €
- Premier échange gratuit et sans engagement
- Secret professionnel, sans exception
Pour être tout à fait clair : je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, ni médecin, et je n'utilise pas le titre réglementé de psychothérapeute. Je suis praticien de l'accompagnement, formé à de nombreuses approches, actuellement en formation en Sophiathérapie. Quand une situation dépasse mon champ de compétence, je vous oriente vers le bon professionnel.Comprendre les différences entre psy.
On fait connaissance ?
Premier échange gratuit et sans engagement, en visioconférence. Pas pour commencer immédiatement une thérapie — simplement pour se rencontrer.
20 à 30 min • gratuit • en visio • sans engagement